Cât este genetic și cât depinde de tine?
este genetic
este metabolism antrenabil
Metabolismul tău poate fi optimizat.
Trebuie doar să știi cum.
Află adevărul despre cum funcționează corpul tău.
Testări Metabolice & VO₂max pentru Longevitate Performanță și Slăbit
Sunt Testările KinetoFit
potrivite pentru tine?
Testările sunt pentru tine dacă dorești să afli:
Testările îți arată lucruri pe care nicio analiză de laborator sau ceas inteligent nu le poate măsura.
Ce Include Testarea Metabolică?
Alege testarea potrivită obiectivului tău: slăbit, energie, performanță sau longevitate.
RESTING METABOLIC RATE
(RMR)
- ✔Măsoară rata reală a metabolismului (nu estimări din aplicații sau smartwatch)
- ✔Analizează eficiența arderii grăsimilor vs carbohidrați
- ✔Oferă macros personalizate în funcție de corpul tău
- ✔Identifică metabolism lent, epuizat sau dereglat
- ✔Afișează riscurile ascunse: insulin resistance, obezitate sarcopenică
- ✔Include raport complet + interpretare cu specialist KinetoFit
- ✔Ideal pentru slăbit, longevitate, energie și sănătate metabolică
COMPLETE METABOLIC PANEL
(RMR + VO₂max)
- ✔O imagine completă a sănătății tale metabolice și cardiovasculare
- ✔Combină RMR + VO₂max pentru cea mai acurată evaluare posibilă
- ✔Determină vârsta metabolică și fitness age
- ✔Analizează eficiența metabolică în repaus și în efort
- ✔Identifică riscuri ascunse: insulin resistance, obezitate sarcopenică, disfuncții mitocondriale
- ✔Oferă zone reale de antrenament + recomandări integrate
- ✔Include raport complet, interpretare și plan personalizat
- ✔Ideal pentru: slăbit, energie, performanță, prevenție și longevitate
ACTIVE METABOLIC TEST
/ VO₂max
- ✔Măsoară VO₂max – predictorul #1 al longevității și sănătății cardiovasculare
- ✔Identifică pragul ventilator 1 și 2 (VT1 / VT2)
- ✔Îți stabilește zonele reale de antrenament (nu estimări din ceas sau calculator)
- ✔Îți arată limitările: pulmonar, cardiac, metabolic sau muscular
- ✔Determină cât de eficient folosești oxigenul și energia în efort
- ✔The gold standard pentru performanță sportivă
- ✔Include raport complet + interpretare cu specialist
- ✔Ideal pentru antrenamente inteligente (cycling, alergare, sporturi)
- ✔Ajută la creșterea energiei, performanței și capacității de effort
Mersul pe jos NU oprește
declinul muscular.
După vârsta de 30–40 de ani, corpul începe să piardă treptat neuroni motori care activează fibrele rapide (Type II).
Aceste fibre sunt critice pentru:
- putere
- viteza de reacție
- echilibru
- stabilitate
- prevenirea căderilor
Problema este că mersul pe jos NU activează aceste fibre rapide. Activează doar fibrele lente (Type I), care oricum se pierd foarte puțin odată cu vârsta.
De aceea:
Mușchiul poate avea aceeași mărime în oglindă, dar să fie mult mai slab în interior.
Rezistența (forța) acționează ca un „FIREWALL” împotriva îmbătrânirii.
Cum Funcționează Testările?
În doar 4 pași simpli, afli tot ce trebuie să știi despre metabolismul și performanță.
Evaluare inițială
Discutăm istoricul tău medical, stilul de viață, obiectivele și posibilele simptome. Această etapă ne ajută să personalizăm testarea și recomandările.
Povestea Testărilor
Testările metabolice pe care le folosim la KinetoFit au la bază tehnologia NASA și metode clinice utilizate în centre de performanță din întreaga lume.
Acest tip de analiză măsoară cu precizie modul în care corpul tău folosește oxigenul, energia și combustibilul în repaus și în efort — informații imposibil de obținut prin alte teste obișnuite sau dispozitive de consum.
Sistemul complet de testări analizează peste 200 de biomarkeri cardiometabolici.
Aceste date nu sunt doar cifre — ele sunt baza unei abordări holistice, în care combinăm:
- •știință din domeniul medicinei sportului,
- •experiență în recuperare și fizioterapie,
- •antrenament bazat pe zone reale,
- •programe de longevitate validate științific.
La final, fiecare persoană primește o imagine completă a corpului ei: cum funcționează, ce limite are, cum poate evolua și ce trebuie să schimbe pentru a trăi mai mult, mai bine și mai performant.
O analiză NASA-level pentru oamenii obișnuiți — disponibilă acum în clinicile KinetoFit.
Pregătirea Pentru Test
Tot ce trebuie să știi înainte de testare
20–30 minute, în funcție de tipul testului (RMR sau VO₂max).
Da. Evită mâncarea cu cel puțin 4 ore înainte (pentru test RMR). Pentru testul AMR (VO₂max) – păstrează-ți obiceiurile zilnice.
Nu. Cafeaua afectează metabolismul și rezultatele testului. Poți consuma doar apă.
Da, 100%. Testările se fac sub supravegherea specialiștilor în condiții controlate.
Nu. Masca este ușoară, iar testul este ghidat pas cu pas.
Îmbrăcăminte sport, Prosop, Încălțăminte confortabilă (pentru VO₂max).
Da. Testarea este potrivită pentru oricine, indiferent de nivelul de activitate. Deși pare o testare pentru sportivi, aceasta a fost adaptată pentru oricine îndeplinește condițiile minime. Dacă ai întrebări suplimentare, specialistul KinetoFit îți explică totul înainte de testare.
Experiență în sport de performanță, recuperare și longevitate.
Foto Dragoș Luscan
Dragoș Luscan este fizioterapeut, preparator fizic și specialist în longevity, cu experiență în sportul de performanță, recuperare și optimizarea sănătății.
Este parte din echipa care îl pregătește pe David Popovici, campion Olimpic, Mondial, European la natație, și a lucrat cu unii dintre cei mai buni sportivi români: de la loturile naționale de înot și handbal, la campioni olimpici și sportivi de top din tenis și fotbal.
Experiența sa îmbină: terapie, performanță, recuperare și știința longevității, oferind o abordare completă și modernă pentru fiecare persoană care își dorește să își înțeleagă corpul mai bine și să își atingă potențialul.
„Misiunea mea este să te ajut să funcționezi mai bine, mai mult timp și mai inteligent — indiferent de vârstă sau nivelul de pregătire.”
Ce Spun Cei Care Au Făcut
Testarea Metabolică
"Nu voiam neapărat să slăbesc, dar eram permanent obosită. Testul metabolic de repaus a arătat că ardeam foarte puține calorii pentru vârsta mea, iar Dragoș mi-a explicat exact de ce. Planul de respirație + alimentație + antrenamente ușoare a fost aur. Mă simt alt om."
Andreea
34 ani
"Făceam 5 antrenamente pe săptămână și nu îmi creștea deloc condiția. Testarea VO₂max a fost revelatoare: alergam constant în zona 3 în loc să lucrez în zona 2. După planul primit, am crescut VO₂max-ul în 6 săptămâni și am scăzut timpul pe 10 km cu 3 minute."
Radu
39 ani, alergător amator
"Nu am crezut niciodată că respirația poate spune atât de multe despre mine. Am aflat că metabolizez foarte slab carbohidrații și că în eforturi mici inima mea lucra disproporționat de mult. Planul primit după testare a fost unul dintre cele mai utile instrumente pe care le-am primit vreodată."
Ioana
42 ani
"Am venit ca să îmi verific VO₂max-ul și am plecat cu mult mai mult. Am descoperit risc metabolic pe care nu îl știam și mi-am dat seama că alergările mele lente nu îmi activau deloc fibrele rapide. A fost un wake-up call. Recomand oricui vrea să aibă grijă de sănătatea lui pe termen lung."
Cristian
51 ani
"După ani întregi în care nu puteam slăbi, testarea RMR a arătat că metabolismul meu era mult sub medie. După ajustarea alimentației și antrenamentelor în funcție de date, corpul meu a început în sfârșit să răspundă."
Monica
36 ani
"Am făcut testarea după o perioadă lungă de recuperare. Voiam să înțeleg cât pot să forțez și cum să mă antrenez în siguranță. Rezultatele au arătat exact unde eram limitat și cum să îmi reconstruiesc forma. Mi-a dat încredere să revin treptat la intensitate."
Alex
28 ani, fotbalist amator
"Nu voiam neapărat să slăbesc, dar eram permanent obosită. Testul metabolic de repaus a arătat că ardeam foarte puține calorii pentru vârsta mea, iar Dragoș mi-a explicat exact de ce. Planul de respirație + alimentație + antrenamente ușoare a fost aur. Mă simt alt om."
Andreea
34 ani
Testările sunt realizate în Clinicile KinetoFit — Floreasca & Băneasa
Servicii disponibile:
Cum te ajută KinetoFit?
Longevitate
Program bazat pe VO₂max, metabolism real și evaluarea forței — cei mai importanți predictori ai sănătății și longevității.
Rezultate:
Performanță
Descoperi zonele reale de antrenament, pragurile ventilatorii și limitările cardiometabolice, pentru a te antrena inteligent.
Rezultate:
Slăbit inteligent
Când metabolismul este măsurat, rezultatele devin predictibile. RMR îți arată câte calorii arzi REAL și cum folosești grăsimile vs carbohidrații.
Rezultate:
Vrei ghiduri gratuite de Longevitate, Metabolism și Performanță?
Primești periodic materiale practice, validated științific, direct de la specialiștii KinetoFit.